Fat Burning Total Body
Allenamento Funzionale

Lezione 2

Allenamento Funzionale Total Body

L'allenamento Total Body è un allenamento completo che si può fare a casa o in palestra e che va a stimolare tutto il corpo. Nel nostro caso specifico non utilizzeremo pesi ma solo un "carico naturale" ovvero il nostro corpo.

Questo tipo di allenamento coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, favorisce il potenziamento muscolare e aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare.

Fasi dell'allenamento

L'allenamento si divide in 3 fasi:

  • Warm Up & Mobility (Fase di riscaldamento)
  • Workout (Fase di allenamento)
  • Stretching (Fase di allungamento)

Per vedere meglio in cosa consistono le 3 fasi collegati alla lezione 1 dove le abbiamo spiegate dettagliatamente Vai alla lezione 1 »

Ricorda sempre di proteggere ed aiutare la tua pelle, è la parte più esporta del tuo corpo e va trattata con cura. Dopo esserti allenata, scopri i trattamenti che possono proteggere la tua pelle e sconfiggere inestetismi come la cellulite Scopri di piú »

In questo video tutorial vedremo un allenamento: Fat Burning Total Body

Scarica l'elenco degli esercizi: Lezione 2

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